むくみが気になって。。

まんぼう。。

もちろん、今までも

しっかりと対策はしていたけれど

浜松は、どこか「関係ない」と言いますか

まだ、少し人ごとだったように思います

しかし！とうとう！

仕事に、生活に大きく関係してくるなと。

暇つぶしにイオンをプラプラ🚶‍♀️する

なんて事も出来なくなりますかね。。

皆さんも、コロナもですが、

運動不足には気をつけて💪

 こんにちは☀️

浜松市南区東町の家族で気軽に通える

脱毛&シェービングの専門店＜ジル＞

癒しのマッサージを担当してます　よーこです！

よーこって誰？って思った方は・・・コチラ

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＊女性シェービング担当メグミンのブログ＊

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さて、この夏、ずーっと私は

エアコンのもと、生活しているので

汗をかかない😅　そして

運動不足🛌　なワケなんですが

(小走りすらしないもんね)

皆さんはいかがですか

そして、大好きなオイルマッサージ🙌にも

なかなか出かけられないご時世で

私の体は、むくみと疲れが

溜まってきているように思います

こんな感じに→ 

「むくみ」の判断として、よく言うのが

5秒押して、押した部分の凹みが

その後5秒で元に戻らなかったらむくんでいる

はい！今やってみて下さい

私は戻りきってません

わかってましたが、私、むくんでますね

むくみの原因は

  溜まった水分

です。

理由は、

汗をかかないから。

体の冷やし過ぎ。

そして、

塩分のとり過ぎ。

ま、塩分はそんなに当てはまる気がしませんが🤷🏻‍♀️

とにかく、このままではいかんっ！

のです

まずは、体を冷やさないように

　🔴冷たい食べ物・飲み物ばかりにならない

そして

　🔴食べ物に気をつける

そして

　🔴かるい運動不足(ハァ~苦手)

かき氷やアイスばっかり食べちゃダメですね♪

その代わりに、足首を上げ下げ🦶します(笑

☝️コレは、座りながらでも、立ったままでも出来ますね♪

次に食べ物ですね♪

体内の塩分濃度や水分量の調整をしてくれる

カリウム

という成分が多く入った食品を食べましょー🍴

葉もの野菜

　　　

芋類・たんぱく質

フルーツ

こう見てみると、普段から食べている物も多いですよね✨

なので、フルーツ食べたいな〜

あ、今日はキウイ🥝にしよう😊とか

そのくらい軽〜く頭に留めておけば

OK🙆🏻‍♀️

ですよ

あっ‼️

気をつけて欲しいのが

腎臓に病気がある人は

逆にカリウム制限を、しなきゃいけないので

気をつけて下さいね

さて、むくみが気になるアナタ☝️

GiLの足つぼや、オイルマッサージが

よーこのオススメですよ

スッキリ・さっぱりしちゃいましょ~

⭕️お店の定休日マッサージ可能日

ホットペッパーから施術の空き時間が分かります♪

クーポン選択（ジル(GiL)）｜ホットペッパービューティー

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＜脱毛&シェービング専門店　ジル＞

・浜松市南区東町５７
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・駐車場は、表に５台　裏に２台

☎︎０５３−５４８−６４５４（施術中は電話に出ることができません。留守電にメッセージをお願いします)
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定休日　月曜、第1第3火曜日

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