最近、足ツボが痛く感じる という、その理由。

ここ最近やっと、「梨泰院クラス」という

韓国ドラマを一気見したんです

底辺からのし上がる系の復讐ドラマ

面白いけど、ちょっと感情移入出来ないのが

私にとってはマイナスポイントかなー。

私は、

こんなラブコメ&ファンタジー系

が好きなんですが

 

オススメの韓国ドラマありませんか

あと、可愛い女の子が出てるのが良いです✨

 こんにちは☀️

浜松市南区東町の家族で気軽に通える

脱毛&シェービングの専門店＜ジル＞

癒しのマッサージを担当してます　よーこです！

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お盆あたりからの大雨☔️と

上がったり下がったりする気温

ダルいな〜って思うこと

増えませんか⁉️

実は、それって

 
 自律神経の乱れ

だったりするんです。。。

自律神経とは。

私たちの体の隅々までを、

網の目のように🕸張り巡る

細密なネットワーク機能である

末梢神経があって

自律神経は､その末梢神経の一つ

自律神経は生命維持装置。

24時間働き続ける、内臓や

呼吸、血液循環､消化､代謝

体温調整など等……

沢山の事を、休むことなく

指示し続けてくれているという

生きるうえで、欠かせない働きを

自律神経はしてくれています‼️

だから、その自律神経がうまく働けない

(乱れ)状態だと、体には沢山の不調

が、出てくるんです💦

例えば

食欲不振、胃もたれ、下痢…

頭痛、めまい、不眠…

ダルい、集中力が低下…

やる気が起きない…。。

そんな風になってくるんです

だから、そんな自律神経の乱れから

「足ツボが今日は痛い💦」という

事に繋がるんですね〜

足ツボは特に、頭、内臓系の疲労で

痛みを感じる方が多いので

余計に刺激がきたんでしょう

そして、そんな、とっても大切な

自律神経さん

整える為に出来ることとは。。❓

❶『食事』

疲労を回復するタンパク質🥚🐟🥩

身体を温め代謝をあげる香辛料・薬味🧄

むくみをとる野菜🥬🍅🥑

をバランスよくとる

甘いものや、炭水化物が多すぎると

ますます自律神経は乱れちゃいます

❷『身体を冷やさない』

年中エアコンの元にいたり

屋内外の行き来が多かったり

体温コントロールがなかなか難しいのが

現代社会

冷えてる室内では1枚羽織る

夏場でもお風呂にゆっくり入る🛀

食事でも冷たいものを取りすぎない

❸『睡眠と適度な運動』

睡眠不足は慢性疲労のもと

ストレッチや軽いウォーキング

腹式呼吸で血中に酸素を取り込む

自律神経の乱れに効果的

❹『リラックス』

体と脳を休める事で

自律神経を整えることができます。

眠りも深く、疲労回復にも繋がるから

しっかりと休むことが大切

  最近ちょっと、疲れが取れないな〜

って、そんな時は

GiLへおいでよ

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