今日は朝から雨で、少し寒いですね❄️
秋の長雨☔️の季節です
ゆっくりと、温かい紅茶でも飲みながら
読書でもしたい気分ですね〜
こんにちは☀️
浜松市南区東町の
脱毛&シェービングの専門店＜ジル＞
癒しのマッサージを担当してます よーこです！
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急に寒くなってきて🌬
GiLでも、「そろそろ暖房いれないと
」
なんて会話を朝しておりました
秋は、ただでさえ花粉が辛い
のに
それに加えて、寒くなると
少しずつ気付かぬうちに、体調が悪くなりがち
みなさんは大丈夫ですか
この時期の体調不良の原因としては。。。
激しい寒暖差
体温調節が難しく
自律神経のバランスがうまくとれなくなる
→疲れが取れない、イライラする、やる気が出ない
空気が乾燥
気温が下がると、湿度も下がって乾燥してきて
ウィルスや雑菌が空気中に浮遊しやすくなる
→鼻や喉の粘膜が傷ついてウィルスが付着しやすい
気温が下がって冷える
冷えは、免疫力を下げてしまうので風邪をひきやすくなっちゃいます
→月経不順や不眠に。。冷えは女性の大敵です
寒暖差は、室内の温度やお洋服で
なんとかカバー出来る範囲かと思います
気温に合わせオシャレを楽しめば
自然と寒暖差は気にならなくなるでしょう
体温調節に関しては、冷たい飲み物などはなるべく取らないで
体を温めるものを取るように心がけてください
体温が1度下がる
と、免疫力は30%も落ちてしまい
逆に、体温が1度上がると、免疫力は5〜6倍
にもなるそうですよ〜
あ
ちなみに、マッサージは体温を上げて免疫力アップが期待できるんですよ
寒くなってきた今、益々気持ち良い時間が過ごせるように
お部屋もベッドも温めてお待ちしてます
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