最近、我が家の出窓に
観葉植物くんが
毎日 癒されますー
(すぐ枯らしちゃうから頑張ります💪🏼)
こんにちは☀️
浜松市南区東町の脱毛&シェービング専門店＜ジル＞の癒しマッサージ担当よーこです！
・よーこって誰？って思った方は・・・コチラ
ジルについては↓
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やっぱり、グリーンが家にあるって
はぁ〜
癒される〜☺️
コロナ自粛で時間があるから
最近我が家には
ちょいちょいグリーン増えてます
もっともーっと
増やそうと思います
ジルの看板植物(？)であります
ねむの木 さんからも
近々 株分けしてみようと思います
(応援宜しくお願いします📣)
癒しが必要だな〜 と
つくづく感じるこの昨今
なんだか
だるいな〜 とか
痛いな〜 とか。
体が辛い時には
どこが痛いにせよ
殆どの人が当てはまる項目があります！
それは
呼吸が浅い
という事です！
呼吸が浅くなっている時は
緊張状態にあるんですが
そうなると
✔️新鮮な酸素が体に行き渡らくて
血中の酸素不足になる
✔️交感神経が活発になり
体の不調が現れる
✔️口呼吸が多くなって
喉の乾燥→細菌が繁殖しやすくなる
要するに、内蔵が十分に働かなくて
疲れちゃうんです
こんな時期だから
自分で免疫力を強く！！
ウイルスと🦠戦いましょう
と、いう事で
まずは
腹式呼吸
チャレンジしてみましょー
意識してやってみると
意外にも大変さを感じると思います！
そして、スッキリ🌟します
鼻から吸って 口から吐く
って良く言いますが。
オススメは
口から吐いて 鼻から吸う👃
です
吸うことは結構意識できると思うんですが
吐く事をしっかりと意識する！
息を沢山吐いて
新しい酸素を沢山体に入れる
息を沢山吐いて
お腹に力を入れて体幹鍛える
(ロング○レス)みたいな状態😄
１日中呼吸してるんだもの
少し意識して 1日10回でも20回でも
腹式呼吸を増やしていったら。。。。
これで疲れにくい体GETですね
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