毎日に幸せを感じる時間を増やしたいあなたへ。

東京・狛江のメンタルオーガナイザー®/ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®

美吉野みみです。

 

 

 

今日は子どものいる方達に向けて。

 

 

私は今、毎朝、

広島の心理カウンセラーであり、

発達障がいや不登校のお子さんの専門の家庭教師をしている

植木希恵さん考案の

1日がサクサク進む魔法のふせんを書いています。

IMG_9740.jpg

今日のタスクは順調に消費。ブログを書いたらあとはストレッチして寝るだけだー。

 

 

毎朝、希恵さんが8時40分前後から、

FBとインスタでライブ配信をしているので、

それを聴きながら描いています。

今日は地味に寝過ごしましたけど^^;

 

 

今日の希恵さんの動画、

いろいろ心理学の小ネタがあって面白かったです。

 

 

マインドマップ×ふせん「1日がサクサク進む魔法のふせん」実践編2020/05/31

 

希恵さんは、

心理学のいろんな知識を、

生活にすごく活かしている人だなあと思います。

 

 

で、その知識を惜しみなく提供してくれる人。

 

 

今日の動画の中でも、

「たいていしんどくなる人は事実と想像がごっちゃになってる」

「事実と想像を分ける」という話をされていますが、

 

これ、私も5年くらい前に、

希恵さんと話しているときによく言われてたんですよね(笑)

 

 

 

私がメンタルオーガナイズを学び始めたのが

ちょうど5年前でしたけど、

5年前なんて、

まだ全然いろいろこじらせてましたからね^^;

 

 

今はすっかり自分の心が整理されて、

かなり安定していますが、

 

こういう「事実と想像を分ける」みたいなことだとか、

課題の分離だとか、

 

メンタルオーガナイズやアドラー心理学や、

ポジティブ心理学などウェルビーイング領域のことなど、

 

心のことを学んできたことで、

今の私の穏やかさがあるんだなーと思っています。

 

 

以前は「生きづらさ」を感じていましたけど、

今もう私、楽に生きていますもんね。

人生がとても楽しい(*´∀`)♪

 

 

 

そして、ここ数年は

自分自身の心の散らかりは気にならなくなっているので、

 

自分が次に課題に感じていた、

人との関わり方、良好な関係の築き方など、

対人関係にまつわることをよく学ぶようになって、

 

人間関係もよくなってきています。

 

 

 

で、人と関わるときに、

私は希恵さんの関わり方、接し方は、

すごく参考にしています。

 

 

 

この4月5月と、

希恵さんはジョリーフォニックスという英語教材を

外出自粛中のお子さんたちにオンラインで教えていて、

 

英語が壊滅的に苦手な私は、

初歩の初歩から勉強したくて

その子どもたちのクラスにこっそり混ぜてもらっていたのですが、

 

これもすごく勉強になりました。

 

 

英語はもちろんなんですが、

(中一で英語つまずく前の私に受けさせてあげたかったよ…私の6年の苦労はなんだったんだよ)

希恵さんの子供達への対応が…

すごく勉強になった!!

 

 

子どもたちの反応を受け止めつつも、

受け流すところはさらっと受け流して、

やめてほしいことはやめてほしいとお願いして、

叱るときにはきちんと伝え、

統制は最小限。

 

 

子どもはそれで多くの場合、

ちゃんと言うこと聞いていて、

 

罰とか強制っていらないんだなって、本当に思いました。

 

 

「先生モード」で生徒さんに接する時と、

「お母さんモード」で実の子どもと向き合う時では、

多少気持ちは違うでしょうけど、

 

そりゃあこんなふうに、

子どもと接するコツがわかっていたら、

無駄に「ちゃんとしなさい」ってカリカリしなくて済んで、

子育ては楽しいだろうなーと思ったり。

 

 

 

人はどんなときにどういう行動をして、

どういう接し方をすればその人の中に何が生まれるのか?

 

正しい知識を持っていれば、

自分自身にも、子育てにも、

よりよい選択ができるんだなーと感じます。

 

 

だから、お母さんが心理学を学ぶって、

すごく役に立つと思います。

生活の中に活かしどころがいっぱいあるんだもの。

 

 

私の周りにも、

心理学領域の学びから、

子どもや夫との関係がよくなった人、

子育てが変わった人、結構いますし、

 

 

私自身も、

心理学領域のことを学んできて、

自分の心も対人関係も整ってきているから、

すごく思うこと。

 

この6月から、希恵さんが

お母さん向けに行うオンラインの心理学講座が始まります。

 

 

お母さんの悩みって、

子どものことも、毎日のいそがしさも、

自分自身のことや自己実現も含めて多岐に渡りますよね。

 

 

だから、

子育てのノウハウやマインドだったり、

自分自身の心の見つめ直しだったり、

あるいは時間管理・生活改善に役立つことだったりを

動画で学べる講座だそうです。

 

 

子育て中のお母さんたちには、

すごく役立つんじゃないかなーと思います。

 

ご興味のある方は、チェックしてみてください^ ^

 

右矢印お母さんのための心理学講座詳細はこちら

 

 

 

人について学ぶと、
人を理解しやすくなるのです。
 
 
自分が変われば相手も変わっていくのを見るのは、
きっとものすごくエモーショナルな体験だと思う。
手をこまねいている人ほど、
変化が見えるのではないかしらー。
 
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先日、ウェルビーイング心理教育アカデミーの情報チャンネル、

ウェルビーイングチャンネルで、

「ライフオーガナイズとウェルビーイングのつながりって…?」という

テーマが扱われていました。

 

16分の動画です。

 

 

ライフオーガナイズはただ家を片づけることを目的とするのではなく、

「モノや空間も含め、その人の生活や人生を整える」ということを目指しています。

 

 

 

今朝、お布団の中で起きているんだか寝ているんだか…

というタイミングでふと、

 

ああ、片づけも

あれができないこれが散らかっている、

いらないもの捨てなきゃ、みたいな

ネガティブなことばかりに目を向けた状態で片づけるのと、

 

 

もっとこうしたらこうなる!

こうなったらいいな、という

ポジティブなことに目を向けて片づけるのでは、

 

全然気持ちが違うよな…と思いました。

 

 

ウェルビーイングの講座の中で扱っている

人の認知バイアスであるとか、

幸福度を高める行動とかであるとかにからめて、

「幸せを高める片づけ」ってこういうことだな、とか考えた。

寝起きに突然。

 

 

 

そして私は、

「きれいな家」を作ることに興味はないけど、

その人が「幸せに暮らせる家」をつくるお手伝いはしたいな、と思った。

 

 

私にとっては、

日本ライフオーガナイザー協会に属しているのも

ウェルビーイング心理教育アカデミーに属しているのも、

 

その人が幸せに生きられることを、

あの手この手でサポートしたいなと思うから。

 

 

 

ただ、片づけだけの話がしたいわけじゃないんですよ。

「幸せに生きる」ことにつなげたいの。

 

 

 

明日は、ライフオーガナイズのチャリティイベントの最終日です。

10時からの開催ですが、

クレジット決済の方は明日の朝9時までお申し込みいただけるそう。

 

 

明日のプログラムに関しては、

神戸のライフオーガナイザー長谷部敦子さんが

すばらしくわかりやすくまとめていましたので、

そちらを参照。

 

「片づけの価値は空間がキレイになることではない」

本当にそうだなーと思います。

 

 

明日は私も参加します。

どんな話が聞けるのか楽しみだなー。

 

 

片づけて得たいものはなんですか?

 
 
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万が一の災害の備えは万全ですか?

 

 

最近、地震が頻発していますね。

 

コロナが収束していない中で

大きな地震が起きると

もう本当に最悪の事態だなーなどと

ちょっと考えてしまいます。

 

 

この地震の多さは怖いなと思って、

先日買ったもの下矢印

IMG_9694.jpg

ライトやブザーの機能も備えた防災ラジオです。

手回し充電やスマホの充電などもできるタイプ。

 

 

スマホやパソコンでラジオは聞けますが、

停電になった時に、

スマホの電池を使ってしまうのは怖い。

 

 

モノは増やさずに、

好きなもの、お気に入りのものを厳選して

できるだけシンプルに暮らしたいと思っていますが、

 

防災グッズまで削ぎ落としてしまうと、

いざという時大変です。

 

 

このラジオを買うために、

楽天でいくつかの商品を見比べて、

レビューをあれこれ見ましたが、

 

5月に入ってから防災グッズを準備しているというレビューを

結構見かけました。

同じ心配をしている人、多いんだな^^;

 

 

非常用の備えは、

常日頃から意識を持っておくことが重要とはいえ、

やっぱり平常な日常の中では、

なかなか意識しづらいもの。

 

 

こうした非常事態だったり、

ちょっとした地震が頻発したりすることで、

お尻を叩かれることも多いなーと思います。

 

 

皆さんは、

非常用の備えは万全ですか?

 

 

たりないものがあれば、

ちゃんと準備しておきましょうね^^;

 

 

備え損で終わるといいですよね。

 

 

 

あとで後悔しないように。
 
 
ねむ…!!だめだもう今日は寝る。
おやすみなさい。
 
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