コンビニって肉まんとかからあげとかおったかいものがあったり、
お弁当もお菓子もありますよね(´∀｀*)
当たり前ですが…
そんなコンビニのおでん。
実はダイエットにいいの知ってますか？
おでんは低カロリー＆低糖質
どんなに仕事が忙しくても、お昼のオフィス街や、自宅への帰り道にコンビニはありますよね。
つまり、「忙しくてダイエットが続けられなかった」という経験のある方にとっても、コンビニおでんは力強い見方なんだそうです。
だから、、、
続けやすい
そして、 水分量が多いおでんは、炭水化物を取らなくても満腹感を得られます。
おでんは水分量が多いです。
そのおかげでごはんなどの主食を食べなくてもお腹が膨れます。また大根やこんにゃく、白滝などは食物繊維も多いので、より満腹感が得られますし、そして便秘解消の効果もあります。ただカロリーが低いっていうだけでなく、お腹も満たしてくれるのがおでんダイエットのいいところです。
食べるときのポイント*汁は飲みすぎない
毎日おでんを食べるため、汁を飲むと塩分を摂り過ぎてしまいます。
塩分の摂り過ぎはむくみの原因であり、逆に太りやすいからだを作ってしまいます。
* 1日1食を置き換え
極端なダイエット法は確かに痩せるでしょうが、ダイエット中に体調を崩したり、ダイエット後には大きなリバウンドで苦しむ可能性が高いです。
「おでんだけを食べるのは1食！」を厳守して、健康的にダイエットを実践しましょう。
なんとおでんダイエットを発案した方は、1ヶ月で-10.5kgの減量に成功したそうです。
そんな毎日買ってられない！
という方は時々でも買ってみるのもいいかも。
試してみてはいかがですか？？