どうしてこんなに気が小っちゃいんだろう。
おおらかで、ビール飲んで大笑いしてる人と思われている。
実際にはアルコールは一滴も口にしないし、食事は常にヘルシーを心がけている。
いつからこんなに心配で胸がざわざわして、呼吸が浅くなる症状が出始めたんだろう。
若い時は緊張はした。特に人前にでるときは。
今は違う症状。
とにかく早くこの不安を取り除きたくてしょうがない。
受け入れるしかないのに。わかっているのに。
ペットになるともう最悪。一日中考えてしまう。他のことに週空できない。
瞑想なんてとんでもない。心を平穏にできないんだから。
いい年齢なのになさけないね。
youtubeで得た解決方法をノートに書き留めてはいるものの。また繰り返しで不安になってしまう。
訓練、鍛錬かな。
