う～む((((；゜Д゜)))
着実に増えております...
なので昨日は腹筋、インナーマッスルをメインにトレーニング
限界まで追い込んで更に～てな感じ(^-^)
ストレッチスペースでガンガンに腹筋
ロータリートルソーで、ねじるねじる(笑)
基本、筋肉痛になったらその部分はトレーニングしてはダメなのですが
腹筋は毎日やっても大丈夫なのでお構いなしにやっております！
その後、エアロバイクで汗をかきまくり終了(^-^)
トレーニングはやり方、基本をを知ってると
効果が出るのが早いですね～
なんでも基本が大事なのですよ！
幸いなことに
俺の回りにはそんな知識を持った方々が集まってます！
ありがたいねぇ♪
ついてると思うな～
だいたい、自分に必要な人には出会うもんな～俺(^-^)
さぁ、今日も頑張りまっせ～♪
仕事も基本に忠実に(゜∇^d)!!
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