皆さん、こんにちは！DEAR DANDYです！
前回花粉症についての記事を書いたと思いますが、今日は男性の健康についてのお話を紹介したいなと思います！
皆さんは普段の生活の中で気を付けていることはありますか？？
バランスの良い食事や運動など、健康的な身体を作るにはたくさんの方法がありますが、どれが自分にあっているのかわからないという方も少なくはないと思います。←私もその一人(笑)
例えば、私の場合…
「身体を動かすことは好きだが、長続きしない…
バランスのとれた食事しようと思っていても我慢ができない…」
↑
私自身の意志が弱いんでしょうねきっとｗｗｗ
こんなもんなんですよｗｗだから、健康診断でいつも怒られるｗｗ
そもそもの話、健康ってなんやねん(笑)
必ずしも、野菜や果物＝健康的
ではないんですよ皆さん、気を付けてくださいね。
まあ、一般の考えでは野菜は健康的だと考えがちだが、避けるべきものだってあるんですよ～？
例えば、人参、ゴボウ、れん根、玉ねぎ、かぼちゃなどの根菜類は糖質がふんだんに含まれているんですよね(゜-゜)
ホウレン草や小松菜、水菜などの葉物野菜を選んで、できれば糖質が多い茎の部分は食べないようにするといいですよ♪
モヤシやアボカドもかなりおすすめです💛
そして、健康的な生活を維持する方法について
1.決まった時間に運動をして、それを持続するんだ！
決まった日時を設定して、｢時間が無い｣という言い訳を回避することが大切です。決まった時間を設定することで、自分の行動に責任が生まれます。
2.．活動的でいるのを楽しもうぜ！
健康な人はエクササイズとフィットネスに喜びを感じます。競争意識があるにしろ目標達成から得られる高揚感があるにしろ、健康な人は運動を楽しんでいます。
3. 完璧さではなく進歩することに集中しようぞ！
完璧さより進歩を意識してください！完璧なダイエットよりも、食生活の向上を目指しましょう♪完璧な肉体を求めるよりも、自分が今よりうまくできそうな運動法を探求することです！！
え～大体こんな感じ？？ほかにもいろいろあるんですけど、まとめて書くと長いので、ここで終わります！結構キリのいいとこでしょ♪
(まあ、本音を言ってしまえば、ただただ自分が面倒なだけｗｗｗ)
あ、そういえば、最近食欲半端ないんだよね…Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ♪