こんにちは！DEAR DANDYです！！
暑い…非常に暑い…殺人的やこんな暑いの…
まだ、7月の前半ですよ！？こんな暑くていいのか！！？
折角の休みも家から出たくないほどの暑さですね…
皆さん、熱中症気をつけてくださいね～
私も、ついに人生初の夏バテを体験しましたｗｗ
そんなわけで、今日は熱中症対策の記事を書いていこうかと思います
まず、熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが一番大切です。気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとるようにすると良いと言われてます！
夏になれば、皆冷たい食べ物とか食べたくなりますよね。
そうめん、冷麺、冷やし中華など…ですが、それではバランスが取れません(´；д；`) まず、バランスのよい食事をとり、丈夫な身体をつくりましょう。寝る時、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょo(〃＾▽＾〃)o
体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。
そして、水分と塩分を補給しましょうv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
別にのどがかわいていなくても、こまめに水分をとるように心かけてくださいね～スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲み物は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながりますよ
仕事などで、大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう！！
おすすめのドリンクとしてはOSですかね(´∀｀)
まあ、今回もいろいろ書きましたが、皆さんは熱中症対策どうしていますか？？冷えピタをデコに貼っている人もいますよね！
でも、ほんとにいつでもどこでもだれでも条件次第で熱中症にかかる危険性があるんで、熱中症対策をしっかりするように、普段から気をつけることで防ぐことができます。
さあ！！今年は平成最後の夏！！存分に楽しむぞぉ！！