11/20から始まった旭岳雪上合宿も3日目が終了しました。
合宿2･3日目のメニューは下記の通り。
合宿2日目（11/21） AM FT 基本練習（ノーストック） 60分
時間走 60分
PM CL 基本練習（ノーストック） 60分
時間走 60分
合宿3日目(11/22） AM CL 基本練習（ノーストック） 60分
時間走 60分
PM CL 基本練習（ノーストック） 60分
時間走 40分
エクササイズ（ダブルポール×5本、ワンキックダブルポール×5本）
※FT：スケーティング CL：クラシカル
今回の合宿はデフリンピックで参加する種目に絞って技術強化を図るのがテーマなので、キーは合宿中は
ずっとクラシカルのテクニックおよびスピード強化を図ることにしています。
2･3日目もクラシカルの基本をしっかりと固めることに集中したので理想の滑走フォームを少しずつ形成する
ことが出来ました。
でも、ムラやムダがあるのでそれを低減し、効率的かつダイナミックなフォームに仕上げていきたいと思います。
明日も頑張るぞ～！