今朝も涼しかったので半袖ではいられなかったキーです
今日は黒羽総合運動公園内のクロスカントリーコースでトレイルランを120分行い、スタミナおよび
持久力強化に努めました
今回は約3kmのアップダウンコースを5周走りました。
前回よりレベルアップしたと感じたがまだまだだと痛感しました
トレイルラン終了後、しばし休んでからメディシンボールを使用した筋トレをしました。
色々工夫しながらやったので、少しは効果的でした
デフリンピック開幕まであと8カ月あまりだが、1日1日を大事にしっかりとトレーニングを積み重ねて
いきたいと思います。
明日は完全休養日に充てよう
うん