3/28 測定〜

測定～!!!

□64.8キロ
□34.2%

んー…

一応体重減ったけど体脂肪やばっ!!!

運動しなきゃー(;゜;Д;゜;)

今日の決め事をできたか!
・おやつわ1個
⇒クリア!!むしろ1個も食べなかった♪

・夜のご飯わ腹6分め
⇒出来んかった。。。普通にモリモリ食べちゃった(´・Д・`)テレビ見ながらだと知らないうちにイッパイ食べてる…

・水(水分)をたくさんとる[目標1.5リットル]
⇒クリア!! 量わ数えてないけど今日わたくさん飲んだ(^^*)


運動めにゅ-　消化できたか
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・ストレッチ15分
・ステッパー10分
・有酸素運動(何やるかわ未定)
・筋トレ(腹筋背筋)50回

これを２セット

・長湯
・風呂後にストレッチ20分
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…全然やってない

やったのわストレッチ20分と筋トレ10分くらいだけ。

あ～まぢ自分最悪だあ↓↓

怠け癖があ…。 積極的にやらなきゃな(>_<)

自分にお仕置きしなきゃなっ!!