今日やる事☆

今日の決め事～☆

・おやつわ1個
・夜のご飯わ腹6分め
・水(水分)をたくさんとる[目標1.5リットル]

以上を必ず守る!!!


今日の運動めにゅ-。
・ストレッチ15分
・ステッパー10分
・有酸素運動(何やるかわ未定)
・筋トレ(腹筋背筋)50回

これを２セット

・長湯
・風呂後にストレッチ20分


頑張るぞー(゜Д゜)!!!

出来るだけ動いてなきゃね♪ 部屋の掃除でもしようかな(*○0∪0*)ノ