SDカードリーダーも100円の時代！セリアのSDカードリーダーを試してみました

SDカードリーダーって、それなりにお値段のするイメージだったのですが、まさかの100円ショップで売られており、本当に使えるのか…？　と思いつつ、買ってみました。なあに、使えなくたって100円だし許しちゃうぞ。

 

で、これがまたちゃんと使えて驚き。データの転送もすごく遅いというわけでもなく（すごく速くもないけれど）、100円なら十分としか言いようがない性能でした。

 

強いて言えば、見た目が大変やすっちいということくらいでしょうか。実用上の問題ではないことと、100円であることを考えると、この点でも十分ですが。笑

 

ちょっと使いたいんだけど…くらいの用途なら、なんの問題もないので、見かけた方は不安がらずに使ってみるといいと思います。笑

100円ショップ（セリア）、侮れませんね。

相変わらずACミランで出番のない本田圭佑

カップ戦なので出番の可能性も噂されていましたが、今回も出場はなかったようです。冬の移籍市場でオファーがあるのかは不明ですが、もう若返りを図っているミランでの未来は期待できないでしょう。

 

次にどこにチームに移籍するのかですが、現在の状況から戦力として考えてくれる欧州のトップチーム、中堅チームはおそらくないと思います。

 

MLS、中国あたりが候補になるという報道が多いですが、どうなることやら。Jリーグのグランパスに帰ってきて、J1の強豪に復活させるというなんてことになるとJリーグも盛り上がると思うのですが……。

 

 

本田は出場せず＝イタリア杯サッカー
　【ミラノ（イタリア）時事】サッカーのイタリア・カップ５回戦は１２日、イタリアのミラノで行われ、本田..........≪続きを読む≫

 

初心者向け腹筋ローラーの正しい使い方とトレーニング回数・頻度

コンパクトで、「本格的に腹筋を鍛えることができる」腹筋ローラー。価格も比較的手頃なので、年末年始に太ってしまって、これからはじめるという初心者の方も多いのではないでしょうか。

 

腹筋ローラーは筋トレ初心者にとっては想像以上の高強度トレーニングになり、無理をしすぎて「腰を痛めてしまう」ことがあります。正しいフォームを習得し、効果的にトレーニングするために基本的な使い方と注意点を紹介します。

 

■腹筋ローラー初心者は膝をついてトレーニング

初心者には膝をついた状態から腹筋ローラーを転がしていくトレーニングがおすすめです。床に四つん這いになり、左右についている腹筋ローラーのグリップを両手で握ります。腹筋ローラーを前方に押していくとき、肩の力を抜き、おへそを覗き込むように背骨を猫のように丸めて腹筋に力を入れます。

 

 

■腹筋ローラーを行う回数

腹筋ローラーは、見た目よりもかなりきついトレーニングです。はじめのうちは、上述の膝をついたフォームで回数にこだわらず、数回から続けてみましょう。筋肉に大きく負荷をかけることを意識すれば、少ない回数でも腹筋はきちんと鍛えられます。

 

■腹筋ローラーを使ったトレーニングの頻度

筋肉トレーニングは、毎日続けるより一定の休息期間をおいた方が、筋肉の増大効果が上がります。これは、トレーニングによって破壊された筋肉が、修復され、総量も以前より増える「超回復」という現象に関わりがあります。１回のトレーニングの後に2、3日の休息をとることで効果的に腹筋を鍛えることができます。