一週間のダイエットの注意点

ダイエットを一週間で成功させたいという人はたくさんいます。様々なデメリットが、短期間で行うダイエットにはあります。その間は体に負荷がかかりますし精神的にも厳しいのが、短い期間でダイエットをする場合の特徴です。食事を減らしすぎて体力が低下し、肌荒れなどがひどくなることもあります。生理周期など１カ月のサイクルで体の機能が動いている女性はとくに、ダイエット期間として一週間は短すぎると認識されているのです。楽で簡単なダイエットという触れ込みは一週間のダイエットの紹介で多いようですが、そう簡単なものではないのも事実です。ダイエットを一週間という限られた期間内で集中的に行うとことで高まるのが、リバウンドのリスクです。極端な食事制限は体を飢餓状態にし、基礎代謝が低下して筋肉量も落ちます。脂肪が燃焼しにくい体質になります。乾いたスポンジがどこまでも水を吸うようにカロリーを吸収し一気に体重が元に戻ってしまうことも、ダイエット後の運動量や食事内容を不用意に元に戻すことによってあるのです。長期ダイエットより、一週間という短期のダイエットが劣っているということではありません。長期ダイエットでも短期目標をたてることは効果的です。ダイエットの成功や失敗は、一週間のような短期ダイエットの成功をどうつなげていくかで見えてくるのではないでしょうか。


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