前日比 -0.8kg
MAX比 -4.3kg
朝食(95kcal)
・プロテイン(55kcal)
・子供の余りのバナナ(40kcal)
昼食(321kcal)
・蒸し鶏のサラダ(169kcal)
・ゆで卵(65kcal)
・茶碗蒸し(87kcal)
夕食(930kcal)
・オクラ納豆大根おろしキムチ豆腐on温泉卵(200kcalくらい)
・豚汁(150kcalくらい)
・刺身少々(80kcalくらい)
・焼き鮭(100kcalくらい)
・漬物(20kcal)
・贅沢ゼロ500×2(390kcal)
水2L
運動
フロントプランク2分朝晩、サイドプランク各1分朝晩、1日5分腹割腹筋少々
ついに80kg切りました！昨日ステーキ食べたのに！
一昨年嫁ちゃんの妊娠中のつわりに合わせ食べる量が激減した時ぶりの70kg台！
あの時は単純に食べないだけで不健康極まりなかったけど、今回はちゃんと健康的に痩せてる気がする。
が、しかし！贅沢ゼロいただきました
糖質ゼロ！カロリー195kcal！Alc.6%！ダイエット中はこれが一番！
お酒……美味しいぃぃ！！
さらに嫁ちゃんの夕飯に合わせおつまみも進んでしまい…
食い過ぎか……？
お腹が重い…飲まなきゃ良かった…
そうです。このブログは朝から食べたものをちょこちょこ記録しては一時保存、コメントを書いては一時保存して筋トレ後に投稿してます。
プランクはなんとかやり遂げましたが5分腹筋は途中で断念。
どのダイエット記事を見ても夕飯は少なめが定説…
明日の体重が怖い…
以上、記録9日目でした。