こんにちは！
札幌円山「クレール」の福士です。
すごい雨
ですね。
今日は雨☔でしたか？？
家🏠️につく頃には
👕が重い
お初の経験でした
雨といえば水
皆さん水分は１日
どのくらい摂取してますか？
よく
１日2㍑とか耳にしますが
間違っているのご存知ですか…
人それぞれ
体格が全く違いますよね？
150㎝の人、180㎝の人、やせ形、ポッチャリ
等々、体格は人それぞれ
また、季節
や気候
生活習慣も人それぞれなのに
何をもって2㍑の摂取なのか？
大量摂取は排泄できなければ
浮腫の原因にも繋がります。
自分の体格や生活習慣に
見合った水分を取りましょう
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