どんどん脚が細くなっちゃう セルフケア さとう式動画

骨盤と　肩甲骨は連動しています

筒を構成するには　骨盤も　肩甲骨も　筒を取り囲むように　

体の後面から　側面を覆う形が理想です

背中も　胸も広げる



多くの人は背中を縮めて　胸を開こうとしてしまいます。

それが全くの間違いで　　肩甲骨を寄せるという意識があるんですね

胸も背中も広げる　これが　筒をつくるということです