これが いつものかかとです。
こちらがわが ナイロンたおるでゴシゴシと洗ったかかと
こちらがわが ナイロンたおるでゴシゴシと洗ったかかと
いやですね～ 汚いですね～
でも年をとると皆こんなかかとになっていきます、
でも優しく優しく洗うだけで しっとりした皮膚に戻ります
皮膚も筋肉も子供と同じです。
優しく触れればやわらかくなり
硬く接すれば 硬くなっていく
普段感じない肩こりを感じたと言いましたが
なんと左足の ふくらはぎから ハムストリングまで カチカチに
凝っていました。
恐ろしいですね～ 足裏ケア 足裏を綺麗に柔らかくしておけば
ふくらはぎ ハムストリング 大腰筋まで柔らかくなるのです。
足裏が硬いと 身体全体が緊張してしまいます。
ここで足裏ケアのやり方を教えます。
良くネットで泡立てる そして手をあまり皮膚につけないように
泡の圧力で もしくは 軽く軽く 撫でる 良く シャワーで流して
それを繰り返す。 するとかかとも 指の間もツルツル キュッキュッと
なります。よくすすいで 湯船か洗面器で良く撫でる
お風呂あがりは 化粧水をつけ オイルもしくはクリームを塗る
靴下をはいてねる
一週間つづけてやると足がやわやわになります。
その後は やるのは週に一度でも月に一度でもかまいません。
ふくらはぎまでなでて 足首を外回しする
力を入れて力を抜くを繰り返す
足が細く 軽く 綺麗になり 自然と 歩き方が良くなります。
もっともっと 組織は柔らかくなります。
もっともっと 身体をかまってあげましょう！
ほったらかしも駄目ですし。 過保護もダメです。