なんだかやる気が出ないそんな人いますか？
最近そんな声をよく耳にします！発達障害の特性上、環境要因様々あると思いますが、今回は私の考察と解決策について触れていきたいと思います。
１、発達障害の特性上の要因
・興味の幅が狭いことにより好きなことも少ない
・学生生活や家庭での教育により、怒られ続けてきたので自信が持てないよって自己肯定感が低い
・多動性や衝動性による、エネルギー消費過多によるガス欠状態
・脳障害により、やる気ホルモンであるアドレナリンが出にくい
２、精神疾患による要因
・うつ病・双極性障害
気分のムラがあり、落ちている状態の時
・不安症、不安障害
漠然とした不快な感覚がしばしばあり、時にパニックになる。
・強迫症、強迫性障害
やりたいことがあり、目標を立てると強迫観念により不安定になる
・依存症
ゲーム依存やアルコール依存などにより、睡眠が不足する為
３、環境要因
・集中できる場所ではない（音がうるさい、特定の匂いが気になる、眩しい、暗い）
・やりたいことが用意されていない
・対人関係（大人数、苦手なひと、理解してくれない人）
解決策
１、服薬
ADHDなどは服薬効果が高いと言われている。五感の過敏などは改善しやすい、睡眠導入剤などを使うなど、脳内伝達物質をコントロールするものもある
２、相談、もしくは紙に書く
悩みを聞いてもらうだけで楽になる、頭の中のモヤモヤを紙に全て出すと思考の整理にもなり改善が見込まれる
３、リフレーミング
ネガティブに捉えてしまうものをポジティブもしくはネガティブを軽減する
以上です。
なんとなくやる気が出ない人はまずは身近な信頼をおける人に相談してみよう！！！！！！