帰ってからのルーティーン

最近太ったというわけではないが、やはり食べた後お腹は気になるし、運動不足

いつも家に帰るとばたんきゅーとなっているので、帰ってからの少々の運動のルーティーンを決め、

できるだけ実行しようと思った。

昔格闘技をしていたので

①柔軟

②突き50回　腿上げ20回

③蹴り、回し蹴り、足刀蹴り、ハイキック

④それぞれ技の復習

できるだけルーティーンにして続けようと思う