暴飲暴食をやめるには

初めてのヤツは、はじめから読め!!
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「だからお前はストレスに負けるんだ!!」

どうして人は

ストレスが溜まると食に走ると思う？


お、美味しいものはストレス解消になるからですよ。


まあ、たしかにそうだな！

しかし、普通だったら、

いっぱい食べたらお腹いっぱいになるだろ！


そ、そりゃそうですよ


しかし、ストレスが溜まると

満腹を感じなくなっちまうんだぜ！

すると、必要以上のカロリーを摂取しちゃって

ぶくぶく太っちまう。


ええ～!?

ど、どうしてですか・・・？


必要以上に食うと、

脳の視床下部にある、

腹内側核をにぶらせてしまうんだ。

腹内側核っていうのは、通称、満腹中枢って言って、

満腹を感じる働きをしているんだ！


な、なんで必要以上食べると

満腹中枢がにぶくなるんですか・・・？


満腹なのに、まだ食べると
、

脳は、まだまだ入ることに気付く。

すると、脳の制限があいまいになって、

結果的に、どこまで食べればいいのかが分からなくなるんだ！


そ、そうなんですか・・・

じゃ、じゃあ、どうやって改善すればいいんでしょう・・・？


この場合、カロリー制限をする必要があるが、

それじゃあ、ストレスが溜まってしまう。

そこで、食事以外のストレス解消方法を探す必要があるな！


た、たとえば・・・？


そうだなあ。

何か、趣味を見つけるのが良いかもな。

趣味に集中すると、脳も鍛えられる。

すると、ストレスに抵抗するホルモンが出るんだ！

そうなれば、暴飲暴食も減るだろう！


な、なるほど・・・

わ、私は、アイドルのコンサートへ行くのが趣味なんです・・・

振付とか覚えるのをもっと頑張れば、ストレスも減りますかね・・・？


減るんじゃねーか。

まあ、身体を動かすし、ストレス解消にはいいかもな。


やったー♪

じゃあ、頑張ります～


でも、正直、気持ちわるいな・・・






今日も勉強にになっただろ！
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