妄想が現実になる
初めてのヤツは、はじめから読め!!
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「だからお前はストレスに負けるんだ!!」
精神的な病気で深刻なのがパニック障害だな。
ある日突然、めまいや動悸、呼吸困難といった発作が起こる。
しかし、医者にみてもらっても異常が無いと言われるんだ。
原因不明な病気ほど怖いものはないからな。
また、いつどこで発作が起こるかとおびえるようになったり、
自分はこの原因不明の病気で死ぬんじゃないかと思ったりするんだ。
こうなると、また普通の生活は出来ない。
は、はじめの発作はなんだったんですか・・・？
これは、思い込みみたいなもんだな。
病は気からっていうだろ？
会社に行きたくないな、行ったらまた怒られるだろうな、と思うと
怒られた時の苦しみを想像するようになる。
それが想像を超えて本当に鼓動が激しくなったりするんだ。
そ、そんなことがあるんですか・・・？
人間は想像するだけでストレスを感じるんだ。
これは脳がそういう想像をすると
扁桃体が刺激されるんだ。そして嫌な感情をつくる。
すると視床下部を刺激する。
視床下部はストレスに対処するために、
ストレスホルモンを出すってわけだ！
で、コルチゾ―ルが出るんですね・・・
そうだ！
視床下部は交感神経の働きにも影響する！
ストレスのため交感神経が働くと内臓に緊張状態が伝わる。
ちょ、ちょっといいですか・・・
交感神経ってなんでしたっけ？
交感神経は、
緊張状態を身体中に伝えるための神経だ！
こいつが働くと身体中に緊急事態宣言が出される。
すると、今まで通常通り働いてた内臓や筋肉が
緊急事態に備えた働き方をするようになるんだ。
ああ、そういえば前も言ってましたね・・・
この緊急事態宣言がたまに発作を起こすんだ！
こ、これが発作の原因なんですか・・・？
おう！
交感神経の緊急事態宣言が、
まれに内臓混乱させてしまうことがあるんだ。
例えば、急な動悸といった発作の場合、
交感神経が心臓に働き掛けたために起こるんだ。
心臓は緊急事態のために心拍数を上げようとするだろ。
これが激しくなりすぎるのが動悸の発作だ！
一回動悸を感じると、不安になるだろ？
そうなったらまた扁桃体を刺激し、交感神経が働く。
そして、動悸が悪化する。これが発作の正体だ！
な、なるほど・・・
じゃあ、めまいや呼吸困難は？
これも、交感神経が
肺や心臓の働きを混乱させてるから起こるんだ！
するとウマく息が出来ない。
そうなると酸素を脳に送れなくなってめまいを起こす。
そ、それじゃあ、
緊張するとお腹が痛くなるのも交感神経が原因なんですか・・・？
そうだぜ！
交感神経は内臓全てと直結してるからな！
腹痛だって頭痛だって交感神経のせいだ！
ず、頭痛も？
脳も内臓の一部だからな！
交感神経はつながってる。
な、なるほど・・・
こういう症状は、
日頃からネガティブな考えをしていると起こしやすい。
だったらネガティブなことを考えなきゃいい！
ネガティブな考えを吹き飛ばす一番いいのは運動なんだ！
はい？
な、なんで運動がネガティブシンキングと関係あるんですか・・・？
単純に身体を動かすと忘れちゃうからだ！
悩んでる時は悩みに集中するから悩み込んじゃうんだ。
だったら集中力を削げばいい！
そこで運動なんだ！
ど、どうして運動がいいんですか・・・？
脳はブドウ糖を使って働く。
つまり、悩んでる時はブドウ糖を無駄使いしてるわけだ。
その無駄なブドウ糖を奪っちまえば、あれこれ悩めなくなる！
筋肉もブドウ糖を使うからな。
筋肉を使えばブドウ糖が筋肉にも分散されるから悩めなくなっちまうんだ！
な、なるほど・・・
あと身体を動かせば、
ドーパミンなどの興奮物質も出るんだぜ。
これはストレスホルモンに対抗する脳内物質なんだ！
だから、身体を動かすことで本当に悩みは吹っ飛んじまう！
きっと運動後にはいい解決策が思い浮かぶぜ！
今日も勉強にになっただろ！
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「だからお前はストレスに負けるんだ!!」
精神的な病気で深刻なのがパニック障害だな。ある日突然、めまいや動悸、呼吸困難といった発作が起こる。
しかし、医者にみてもらっても異常が無いと言われるんだ。
原因不明な病気ほど怖いものはないからな。
また、いつどこで発作が起こるかとおびえるようになったり、
自分はこの原因不明の病気で死ぬんじゃないかと思ったりするんだ。
こうなると、また普通の生活は出来ない。
は、はじめの発作はなんだったんですか・・・？これは、思い込みみたいなもんだな。病は気からっていうだろ？
会社に行きたくないな、行ったらまた怒られるだろうな、と思うと
怒られた時の苦しみを想像するようになる。
それが想像を超えて本当に鼓動が激しくなったりするんだ。
そ、そんなことがあるんですか・・・？人間は想像するだけでストレスを感じるんだ。これは脳がそういう想像をすると
扁桃体が刺激されるんだ。そして嫌な感情をつくる。
すると視床下部を刺激する。
視床下部はストレスに対処するために、
ストレスホルモンを出すってわけだ！
で、コルチゾ―ルが出るんですね・・・そうだ！視床下部は交感神経の働きにも影響する！
ストレスのため交感神経が働くと内臓に緊張状態が伝わる。
ちょ、ちょっといいですか・・・交感神経ってなんでしたっけ？
交感神経は、緊張状態を身体中に伝えるための神経だ！
こいつが働くと身体中に緊急事態宣言が出される。
すると、今まで通常通り働いてた内臓や筋肉が
緊急事態に備えた働き方をするようになるんだ。
ああ、そういえば前も言ってましたね・・・この緊急事態宣言がたまに発作を起こすんだ！こ、これが発作の原因なんですか・・・？おう！交感神経の緊急事態宣言が、
まれに内臓混乱させてしまうことがあるんだ。
例えば、急な動悸といった発作の場合、
交感神経が心臓に働き掛けたために起こるんだ。
心臓は緊急事態のために心拍数を上げようとするだろ。
これが激しくなりすぎるのが動悸の発作だ！
一回動悸を感じると、不安になるだろ？
そうなったらまた扁桃体を刺激し、交感神経が働く。
そして、動悸が悪化する。これが発作の正体だ！
な、なるほど・・・じゃあ、めまいや呼吸困難は？
これも、交感神経が肺や心臓の働きを混乱させてるから起こるんだ！
するとウマく息が出来ない。
そうなると酸素を脳に送れなくなってめまいを起こす。
そ、それじゃあ、緊張するとお腹が痛くなるのも交感神経が原因なんですか・・・？
そうだぜ！交感神経は内臓全てと直結してるからな！
腹痛だって頭痛だって交感神経のせいだ！
ず、頭痛も？脳も内臓の一部だからな！交感神経はつながってる。
な、なるほど・・・こういう症状は、日頃からネガティブな考えをしていると起こしやすい。
だったらネガティブなことを考えなきゃいい！
ネガティブな考えを吹き飛ばす一番いいのは運動なんだ！
はい？な、なんで運動がネガティブシンキングと関係あるんですか・・・？
単純に身体を動かすと忘れちゃうからだ！悩んでる時は悩みに集中するから悩み込んじゃうんだ。
だったら集中力を削げばいい！
そこで運動なんだ！
ど、どうして運動がいいんですか・・・？脳はブドウ糖を使って働く。つまり、悩んでる時はブドウ糖を無駄使いしてるわけだ。
その無駄なブドウ糖を奪っちまえば、あれこれ悩めなくなる！
筋肉もブドウ糖を使うからな。
筋肉を使えばブドウ糖が筋肉にも分散されるから悩めなくなっちまうんだ！
な、なるほど・・・あと身体を動かせば、ドーパミンなどの興奮物質も出るんだぜ。
これはストレスホルモンに対抗する脳内物質なんだ！
だから、身体を動かすことで本当に悩みは吹っ飛んじまう！
きっと運動後にはいい解決策が思い浮かぶぜ！
今日も勉強にになっただろ！
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