皆さんおはようございます。
昨日とある女性に相談されました。
どうしたら痩せれるの？？
美を追求する女性にとったら脂肪を付けないとか、特に落とすことは永遠の課題ではないでしょうか？
少し前の僕はこの相談をされるといつも何から話せばいいのやらとなやみましたが。
やっぱり伝える順番はこれだなと！！
今の自分（身体）は過去自分の選択(私生活)から来ている！！
え？
わかりにくいですか？
要は現状把握です。
自分の体質などをしっかり調べて、なぜ納得出来ない今の体になってしまったのか知ることです。
もっと具体的に言うと
どの位の栄養素（カロリー）を摂取すると体はどう反応するか？
ということを調べる事です。
把握する事が重要なんです。
人によって体質は様々。
体質の50％は、ほぼ遺伝から来ていると言われています。
多くの方はどう言う体になりたいかを決めて、運動と食事の選択をしています。
それよりもまずは。
自分の身体を把握する事。
なりたい自分になるのに一番近い道のりなんだと考えています。
さぁ今日も楽しんで一日過ごしまーす。