今夜は十五夜です。
十五夜とは秋のど真ん中に出る満月の事
お月見良いね♪
秋と言えば。
食欲の秋。
こんなお月見の夜にはもちろん。
マックの大月見バーガー
でかいのあるの知らなかったでしょ？
さて今日のトレーニングは肩
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ
ﾘﾔﾚｲｽﾞ
ｼｮﾙﾀﾞｰｼｭﾗｯｸ
ﾛｰﾛｰ
全て5セット、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ45秒
以上
ウエイトトレーニングは筋肉へ負荷を上手く伝えることが命！
上手く伝えることによって筋肉に痛みがはしる。
その点今日は最高だった。
肩の三角筋と僧帽筋に激しい痛みが！
明日の筋肉痛が楽しみじゃ♪(^_^)
さて今日も焼肉食って勉強すっかね。
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