うんこが硬い話

いつもくだらないことを考えてます

仕事をしながらも色々くだらないことを考えてます

先月薬局でダントツに安い青汁を見つけちゃって

思わず買いました

Pickで調べましたが全国的な製品でないのか

検索にかかりませんでした

ヘルシーパートナーとゆう会社の『九州野菜青汁』とゆう商品です

買った当初は飲む気がでなくて置いたままでした

前から夕食時毎日『めかぶ』を飲んで？たのですが

物価高騰でなかなか毎日たべるのは罪悪感がでてきて

めかぶがなくなったときの夕食後に

飲んでみました

むかしコマーシャルでまずいってゆう宣伝よくみてましたが

抹茶味でなんの抵抗もなく飲めました

で飲み始めたんですが

真面目に飲むようになってから

気にはなってたんですが

最近確実に実感してまして

毎日うんこが出るのはいいことなんですが

結構硬くて　ウオッシュレットが痛かったり

休み休みふんばったりする頻度がだんだんと増えてまして

くだらない話ですよね

いままではくだらないこと考えてるなと

自分で突っ込んで青汁の見切りで辞めるとこでしたが

今はGeminiさんがいます

またGeminiさんかって思われそうですが

今日はトレードが早い時間で利確できたんですが

早すぎてまたくだらないエントリーしそうなんで

なんかブログ書いて気をそらそうと

でもネタもないし最近考えてたことを調べて書こうかと

くだらなくてすみません

以下Geminiからもらった答えです

青汁を飲み始めてから便が硬くなったと感じる場合、それは「気のせい」ではなく、青汁に含まれる食物繊維が影響している可能性が高いです。

特に、青汁に含まれる「不溶性食物繊維」の摂取が、水分不足の状態と組み合わさることで、便が硬くなってしまうことがあります。以下にその仕組みと対策をまとめました。

青汁の主な成分である野菜類には「不溶性食物繊維」が多く含まれています。この食物繊維には以下のような性質があります。

水分を吸収して膨らむ： 不溶性食物繊維は、腸内で水分を吸って膨らみ、便のかさを増やして腸を刺激します。これが本来は便通を良くするのですが、体内の水分が不足していると、逆に便が水分を吸いすぎてしまい、硬く詰まりやすくなってしまいます。
摂取量のバランス： 健康のためにと意気込んで青汁を多く飲みすぎたり、普段の食事で食物繊維が不足していた状態から急に摂取量が増えたりすると、腸がうまく対応できず、便が硬く排出しにくくなることがあります。

今の状態を改善するために、以下の点を見直してみてください。

水分をこまめに摂る 食物繊維の効果を十分に発揮させるためには、十分な水分が必要です。青汁を飲む際だけでなく、日中も意識的にコップ1杯の水分を多めに摂るように心がけてみてください。
摂取量を確認する 青汁のパッケージに記載されている「1日の目安量」を確認してください。もし多めに飲んでいる場合は、まずは量を減らして、腸の様子を見ながら徐々に適量に戻してみることをおすすめします。
飲むタイミングを工夫する 朝起きてすぐのタイミングで青汁と水分を一緒に摂ると、腸に刺激が伝わりやすく、排便リズムが整いやすくなるという専門家の意見もあります。

もし便が硬くなっただけでなく、激しい腹痛がある、全く排便がない、あるいは便の色が異常に黒い・赤いといった症状を伴う場合は、青汁以外の原因も考えられます。その際は無理をせず、摂取を控えて医師などの専門家に相談してください。

基本的には、今の水分不足を解消するだけで改善することも多いので、まずは意識的に水分を多めに摂ることから試してみてはいかがでしょうか。

以上くだらないことを聞いてみてなかなか勉強になりました