しゃがんで立つと、
ぜったい「パキッ」って膝が鳴るかっしーです。
骨粗しょう症
僕は多分、この症状は出てませんが
一般的に言われる対処法は
カルシウムをとる
ですよね。
今回気になった記事は、
最近の学会で、
骨粗しょう症はカルシウムの他に
ビタミンDが不足している！
という結果が出ていると
言うことらしいです。
詳しく言うと、実際の調査では
・骨粗鬆症患者の３０％はビタミンＤ不足
・高齢者の２４～５０％がビタミンＤ不足
と言うことみたいです。
ビタミンDと言えば、
最近、インフルエンザや
糖尿病に効果が期待できるとか
騒がれますね。
日光浴もしくは、
サプリメントで多く摂れるみたいですが
ただ、どの栄養も摂り過ぎは毒となります。
その辺は気をつけたいですね。
 【クリスマスプレゼント】【サントリー マルチ ビタミン＆ミネラル 180... |