現在、プラノバールで生理周期を整えて
次生理きてから移植周期に入ります。
今現在やっていることは
①ストレスを溜めない
②体力作り
③サプリ服用
④栄養を考えたご飯
①ストレスを溜めない方に関しては
最近、家庭菜園、キムチ作り、読書、
最近芽が出てきました🌱
②体質改善
YouTube見てストレッチ、軽い筋トレ
筋膜ローラーは昔から使っていて、背中ほぐすのにおすすめです✨
③サプリメント
ラクトフェリン、ビタミンd、亜鉛、鉄
実際購入したものを載せています。
④は
仕事をしている時はお昼ご飯はコンビニ飯で済ませていることが多く仕事辞めてから、栄養を考えてご飯作るようにしています。
ただやりすぎるとストレスになるので
食べたいものを作ってバランスを考えるようにしています🍅
妊活の為にやっているけど、
健康の為でもあるんだなーと思います
