おはっすー

朝　640kcal

ハムチーズトースト　1枚　　300kcal
シチュー　コップ1杯　　100kcal
スキムミルク入りコーヒー　1杯　　50kcal
ヨーグルト　　50kcal
SOYJOY　140kcal

昼　290kcal

味噌汁　1杯　　50kcal
サラダ　　60kcal
ゆでたまご　1個　　80kcal
ヨーグルト　1カップ　　100kcal
紅茶　1杯　　0kcal

夜　210kcal

味噌汁　1杯　50kcal
サラダ　60kcal
おかゆ　100kcal

総摂取カロリー　　1140kcal


夜は、予定。
朝食べ過ぎだなー。