●朝● 10:30 285kcal
・クリーム玄米ブラン2/3袋 120kcal
・味噌汁 65kcal
・納豆 100kcal
・ルイボスティー1杯 0kcal
●昼● 179kcal
・クリーム玄米ブラン1袋 179kcal
●間● 120kcal
・ドライいちじく 120kcal
●夜● 22：30 285kcal
・味噌汁 65kcal
・れんこんのきんぴら 75kcal
・白菜とわかめサラダ 65kcal
・卯の花煮 80kcal
総カロリー 869kcal
今日の体重 46.6kg
キター＞＜
ついに減った！このまま続けー！
最近料理が楽しいです。
明日作りたいのは、ひじきの煮物と白菜のあんかけと高野豆腐とほうれんそうの卵とじ、それからーいっぱい！
うひゃや