こんばんわ❗️
ダイスケです✨
1回目の記事に何を書こうか迷いましたが
僕が活用してらダイエットを楽しむための秘訣を
書かせていただきたいと思います♪( ´▽｀)
まず、第一に自分を知ることです❗️
いきなり何言ってんだこいつと思われるかもしれないですが、大切なことです^ ^
僕の例をあげると、
僕が太った理由は負のスパイラルに陥ってしまったからです。。
普段時間がない→趣味・楽しいことができない
→ストレスがたまる→食べて発散
皆さんにも負のスパイラルはございませんか？？(・ω・)ノ
自分が太ったと思う前後の行動を理解することは非常に大事です！
第二にプラス面・マイナス面の探求です❗️
これは普段の生活やスパイラルを見直し、プラス面（楽しいこと）とマイナス面（嫌なこと）を見つけマイナス面を除去してプラス面に変えるという作戦です✨
忙しくて時間がないと決めつけるのではなくて、作るという考え方です。
僕の場合は三代目JSBと西野カナが好きなのでプラス面として移動中やジョギング時に音楽を聞いたり動画を見たりしてモチベーションを高く持ち、美意識や憧れの潜在意識を引き出します^ ^
マイナス面としてはネガティブ発言をポジティブな発言に変えるということです❗️
言葉選びは本当に重要だし、気持ちが変わります。
そんなことで？
と思われるかとしれないですけど、
常にポジティブな発言をする方と
ネガティブな発言をする方。
あなたはどちらの方と友達になりたいですか？？(・ω・)ノ
行動を変えるためには考え方を変えることも
必要だと思ったので考え方について書かせて
いただきました♪( ´▽｀)
是非一度試してみてください！
それではおやすみなさい✨
