最近 なんとなく
イライラ モヤモヤ…ばかり
この気持ち チェンジしたいな…
と感じてしまう時ってないですか？
今日は
そんな時の私のおすすめな方法を
お伝えします
イライラ や
モヤモヤが続いてしまっている時って
あなたはイライラフィールドに乗っかってしまっている時です
すると
そのフィールドで起きてくることは・・・
同じようなイライラ モヤモヤの現象ばかり
フィールド乗り換えたいですよね？
そんな時は
とりあえず イライラ モヤモヤは
置いといて…
（イライラMAXの時は 最初にアングリーワークですよ）
あなたの好きを
いっぱい書きだしてみてください
な〜んだ そんなことか…
と 思った そこのあなた！
ただ書き出すだけではないので
騙されたと思ってやって見て欲しいです
些細なことを
実践に移してみることが
大きく現実を変えることに繋がります
ただ見ている人
ただ聞いているひと
ただ読んでいる人から
実践へ移す人に変えていきましょう！
では はじめますよ〜
まずは
自分はどんなものが好きなのか？
どんどん書き出します
この時の注意ポイントは
五感に感じる好きなものです
視・聴・嗅・味・触
それぞれ分けて書いてみることも大事です
（視）
見えるものはどんなものが好き？
綺麗なお花
夕焼け
虹
素敵なジュエリー
子供の笑顔
大好きな彼の姿
・
・
・
（聴）
聞こえるものはどんなものが好き？
風の音
小川のせせらぎ
バイオリンの音
彼の声…
・
・
・
（嗅）
どんな匂いが好き？
甘いスイーツの香り
木々の香り
お気に入りの香水の香り
子供の匂い
彼の匂い
・
・
・
（味）
どんな味が好き？
レモンの味
激辛カレーの味
コーヒーの味
とろけるお肉の味
キスの味
・
・
・
（触）
どんな感触が好き？
ぷるぷるお肌の感触
フアフアのタオル
サラサラの髪
土の感触
石の感触
ハグされた時のぬくもり
彼の手の感触
・
・
・
こんなふうに
感じることを10個ぐらい
書き出してみると
自分の好きなものが見えてきます
こんなに好きなものがあるんだ～と
感じられます
意外なものが好きだった！と自分発見に
繋がったり
自分の好きなものがハッキリと見えてきますよ
あっ！好きなものが書き出せない人は
自分に思い切り制限が入っている状態です
これ かなり重症なので
好きを許可してあげる習慣をつけてあげましょうね
（次回 このことについて記事にしますね）
好きなものを書き出している その時間は
好きなものにフォーカスしている状態です
これがとっても大切です
意識が自分の好きなことだけに
向いているので
自分の今いるフィールドも知らないうちに
移行しています
書き出すだけで もう違うフィールドに
あなたはいるんですね。
そして
次は書き出した
♡あなたの好き♡を感じてみましょう！
●見えるものは
色も形もくっきりイメージしてみます
●聞こえるものは
耳を澄まして 聞こえるイメージをします
●匂いは
鼻をクンクンさせて 思いっきり
嗅ぐイメージをします
●味は
口を動かして味わうイメージをします
●感触は
触ってみたり 顔を埋めてみるイメージをします
最初はできなくても
感じることに意識を向けるだけで
OKです。
そしてここからが1番大事
感じている時の
あなたの心の動きを観察してみてください
どんなふうな気持ちになるのか？
ドキドキ？
わくわく？
きゅんきゅん？
まったり安心？
この心地よくて
幸せに包まれる感情を
しっかり潜在意識に伝えてあげましょう！
私の好きな感情はこれだよ～
ってね！
自分の好きなもの探しをすると
自然とフィールドが変わってきます！
書き出し→イメージ→感情インプット
これを一通りやると・・・
もやもや感がなんだったのか？
どうでもよくなってくるから
不思議です
最近
嫌なことばっかり
ムカつくことばっかり
泣きたいことばっかり
こんな日は
自分の好きなもの探しをぜひやってみることを
おススメします
最初にも書きましたが
騙されたつもりで
実践に移してみてね！
自分で
フィールドを変えることができます
1日のはじまりは
お水ワーク
自分のフィールドを先に創っちゃいましょう
お水ワーク
今日のEtsuの魔法は…
好き好きフィールドに乗り換える
…です
さあ今日も
魔法をかけた自分になりきって 楽しみましょう
イメージをして
その時の自分の感情を
これが大事なことは
みなさんご存知だとおもいます
毎日何気なく
それに共なう感情
イメージングしている時だけ
わくわくした感情を先取りできても
あとは自信がない自分にズッポリ
そっちのエネルギーが勝ってしまって
なかなか現実がシフトしていかなくなってしまいます
簡単に言うと
何気なく過ごしているときこそ
常に自分に素敵な思い込みを与えてみましょう
これができてくれば
●できない私
●ため息ばかりついちゃう私
●自信がない私
から気がついたら卒業してます
自分を変えよう
なんて力まなくても大丈夫
そのベース作りが
朝のお水魔法ワーク
時間もお金もかかりません
美容にもいい！
ほんのちょっと意識することを
続けることで
自分も世界も変わっていくことを
一緒に体験したいきたいなと
思ってます
ほんのちょっとが大事