最近 なんとなく
イライラ モヤモヤ…ばかり
この気持ち チェンジしたいな…
と感じてしまう時ってないですか？
今日は
そんな時の私のおすすめな方法を
お伝えします
イライラ や
モヤモヤが続いてしまっている時って
あなたはイライラフィールドに乗っかってしまっている時です
すると
そのフィールドで起きてくることは・・・
同じようなイライラ モヤモヤの現象ばかり
フィールド乗り換えたいですよね？
そんな時は
とりあえず イライラ モヤモヤは
置いといて…
（イライラMAXの時は 最初にアングリーワークですよ）
あなたの好きを
いっぱい書きだしてみてください
な〜んだ そんなことか…
と 思った そこのあなた！
ただ書き出すだけではないので
騙されたと思ってやって見て欲しいです
些細なことを
実践に移してみることが
大きく現実を変えることに繋がります
ただ見ている人
ただ聞いているひと
ただ読んでいる人から
実践へ移す人に変えていきましょう！
では はじめますよ〜
まずは
自分はどんなものが好きなのか？
どんどん書き出します
この時の注意ポイントは
五感に感じる好きなものです
視・聴・嗅・味・触
それぞれ分けて書いてみることも大事です
（視）
見えるものはどんなものが好き？
綺麗なお花
夕焼け
虹
素敵なジュエリー
子供の笑顔
大好きな彼の姿
・
・
・
（聴）
聞こえるものはどんなものが好き？
風の音
小川のせせらぎ
バイオリンの音
彼の声…
・
・
・
（嗅）
どんな匂いが好き？
甘いスイーツの香り
木々の香り
お気に入りの香水の香り
子供の匂い
彼の匂い
・
・
・
（味）
どんな味が好き？
レモンの味
激辛カレーの味
コーヒーの味
とろけるお肉の味
キスの味
・
・
・
（触）
どんな感触が好き？
ぷるぷるお肌の感触
フアフアのタオル
サラサラの髪
土の感触
石の感触
ハグされた時のぬくもり
彼の手の感触
・
・
・
こんなふうに
感じることを10個ぐらい
書き出してみると
自分の好きなものが見えてきます
こんなに好きなものがあるんだ～と
感じられます
意外なものが好きだった！と自分発見に
繋がったり
自分の好きなものがハッキリと見えてきますよ
あっ！好きなものが書き出せない人は
自分に思い切り制限が入っている状態です
これ かなり重症なので
好きを許可してあげる習慣をつけてあげましょうね
（次回 このことについて記事にしますね）
好きなものを書き出している その時間は
好きなものにフォーカスしている状態です
これがとっても大切です
意識が自分の好きなことだけに
向いているので
自分の今いるフィールドも知らないうちに
移行しています
書き出すだけで もう違うフィールドに
あなたはいるんですね。
そして
次は書き出した
♡あなたの好き♡を感じてみましょう！
●見えるものは
色も形もくっきりイメージしてみます
●聞こえるものは
耳を澄まして 聞こえるイメージをします
●匂いは
鼻をクンクンさせて 思いっきり
嗅ぐイメージをします
●味は
口を動かして味わうイメージをします
●感触は
触ってみたり 顔を埋めてみるイメージをします
最初はできなくても
感じることに意識を向けるだけで
OKです。
そしてここからが1番大事
感じている時の
あなたの心の動きを観察してみてください
どんなふうな気持ちになるのか？
ドキドキ？
わくわく？
きゅんきゅん？
まったり安心？
この心地よくて
幸せに包まれる感情を
しっかり潜在意識に伝えてあげましょう！
私の好きな感情はこれだよ～
ってね！
自分の好きなもの探しをすると
自然とフィールドが変わってきます！
書き出し→イメージ→感情インプット
これを一通りやると・・・
もやもや感がなんだったのか？
どうでもよくなってくるから
不思議です
最近
嫌なことばっかり
ムカつくことばっかり
泣きたいことばっかり
こんな日は
自分の好きなもの探しをぜひやってみることを
おススメします
最初にも書きましたが
騙されたつもりで
実践に移してみてね！
自分で
フィールドを変えることができます
1日のはじまりは
お水ワーク
自分のフィールドを先に創っちゃいましょう
お水ワーク
今日のEtsuの魔法は…
好き好きフィールドに乗り換える
…です
さあ今日も
魔法をかけた自分になりきって 楽しみましょう
