心が安定する方法

今日のテーマは
心が安定する方法　です



なんとなく不安
ザワザワする

そんな時ありませんか？


それを解消するために
オススメな方法をお伝えします





★自己紹介


★責められているみたいに感じる？



★あなたの意識をひっくり返します




なんとなく不安
ザワザワする

それを解消するために
オススメな方法　　それは…


自分との会話です

えー　びっくりびっくり
また　そんなこと…と思うかもしれませんが




自分との会話が上手にできるようになると
不安や　ザワザワは
びっくりするぐらいに　減っていきます。





一日の中で
あなたは　どのくらい自分と会話をしていますか？



朝起きてから夜寝るまで
自分に話しかけているでしょうか？





わたしは　朝起きてすぐに
自分に　まずは　声をかける習慣にしてから
少しずつ現実が変化していきましたよ




「おはよう！今日もよろしくね！」

この言葉を　まずは自分にかけるようにしてます。





これをすると　もう1人の自分を感じられるように
なるんです♡



内側の自分
意識しないと　気づくことすらできない自分ですね



ここを　バカにして　なめてると
現実は変化してきません

これは　マジですよ！





意識していくうちに
内側の自分と必ず繋がれるようになれます。



内側の自分って
自分が頭で思っていることと
全く違うことを思っている！なんてこと
しょっちゅうです



だから　自分とのコミュニケーションが
つまり　会話をしていくことが
とっても　大切なんですね！




会話術をあげていくフレーズを
ここで　ご紹介します



それは

どう思ってる？

どうしたい？


この　2つのフレーズです





いろんなシチュエーションで
この質問を自分にしてあげてみてください♡


最初は出てこなくても
なんども　何度も　聞いてあげる

すると　だんだん
内側の自分は心を開いてくれます。



つねに　ブツブツ　自分に聞く！

ぜひ
ブツブツ星人になってみてくださいね！




今日は　
スタエフに届いたレターをシェアします



自分との会話で　鬱が楽になった！
そんな素敵なシェアです




レターありがとうございます



自分との会話を習慣にしていくと

不安が本当に減りますよね？



ぜひ　これからも

ブツブツ星人になって　自分とコミュニケーションをたくさん取ってくださいね！



不安になったり

何か悩みがあったら

たくさん自分と会話してみると


ほんの少しですが

不安は解消されます。



ぜひ　試してみてくださいね！




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