おはようございます
今日は 思考について！です
気づくと
ネガティヴいっぱいになってしまっていることって ありませんか？
人間が1日に思考する回数は約7万回
そのうち8割は ネガティヴな思考をしているそうなんです。
8割もネガティヴだなんて驚きですよね？
つまり 一日中
ネガティヴのエネルギーを
知らないうちに
たくさん送り出していることになります
自分で欲しくない現実を 毎日せっせと作ってしまうなんて…
無意識って本当に怖いです！！
ボッーと生きてると
どんどん問題が出てきてしまうのは当たりまえなんですね
だからこそ
意図的に思考を自分でコントロールしていくことがとても大事になります。
よく 「思考がコントロールできないです」
と言われる方がいるのですが…
そんなことないです
必ずできます！！
もちろん 簡単にすぐには
コントロールすることは難しいかもしれません
なぜなら
思考にはパターンがあるからです
小さな出来事の積み重ねで
毎日が過ぎていきますが…
いつも…
同じような角度から物事を見て
同じような反応をして
同じように思い込む
これが思考パターンです
無意識にこのパターンを私たちは繰り返して
いるんですね…
それが8割ネガティヴだということです！
つまり
自分にとって
メリットのないパターンですね！
まずはこのパターンに気づくことが大切です
無意識なのにどうしたら気付けるの？？？
と不安になるかもしれませんが…
大丈夫です！！
ちゃんと気付けるのように
自分からサインがきますから…
そのサインは
「モヤモヤ」
「イライラ」
「ザワザワ」
という 感情で送られてきます。
つまり 気分が悪くなるのです
気分が悪くなったら サインがきてる証拠です
気分が悪くなる
＝思考パターンを変えられるチャンス
逆に喜んでくださいね！
そしてサインを送ってくれている自分に感謝です
サインが来たな！…と感じたら
見る角度を変えてみる！
フォーカスをズラすとも言います！
例えば
仕事で 先輩から
「これちゃんとやっておいてください！！」
と キツイ言い方で言われたとします
いつもだったら…
↓
なんか嫌な言い方だな 私って嫌われてる？？
…と 思って ザワザワした
（感情のサインがきた）
ここで 角度を変えてみる
なんか嫌な言い方…機嫌悪いんだな
何か嫌なことでもあったのかな？？
…と 変えてみる
すると わたしには関係ないや〜
放っておこう！！…となります！
メリットがないストーリーを
作ってしまうことに
ストップが入るので
これだけで確実にパターン変わります！
メリットのないストーリーを作るとは
勝手に思い込んで
勝手に相手を判断して
物語を展開していくことです
こころあたりないですか？？
一日に与えられている時間は24時間！
ネガティヴになって
メリットのない現実を作ることに
使うなんて もったいですよね？
だからそこ 自分の思考に責任を
持ってあげましょう！
サインが来たら！いつもと違う角度から
見てみる！
気分が少しでも良くなったら
思考パターンチェンジ成功です
コツコツやっていきましょうね♪
今日もお水ワーク🥛でスタート！
今日のEtsuの魔法は
メリットのない思考をスルッとチェンジする私…になーれ！
今日も楽しんでいきましょう
Etsuのスカイプセッション
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周りのハッピーを喜べない思考について①
周りのハッピーを喜べない思考について②
周りのハッピーを喜べない思考について③
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