自分を愛するとは？③

前回の記事の続きです

今日は…

自分を愛することができるようになる
ワークをお届けします



前回　前々回の記事でも
お話ししましたが…

自分のイヤーな部分を
淡々と認めることができないと
自分を本当の意味で
愛することはできない！！…と
私は感じてます。




特に

「いい子でいたい！！」
という思考が多い人は
ここをスルーしがちです



ここをスルーしていたら
現実は何も変わっていきません




では　自分を丸ごと認めるワークを
ご紹介しますね！




とっても簡単なワークです❤️

では　やってみよー

自分と絆ワーク

1.自分の最悪だと感じる部分を書き出します

人に知られたくない　自分の本性です

これを知られたら　みんなに軽蔑されてしまう！　

みんなに絶対嫌われる！とかんじること

全てを書き出してみます

書き方は
・私は本当は〇〇な女（男）です

・私は本当は〇〇する女（男）です
・私は本当はいつも〇〇と思っている女（男）です

2 書き出したら
これを声に出して何十回も言ってみる

最初はすごーく嫌な気持ちになります

でも　

この感情に負けずに言い続けてみてください！

そのうち　

その重い感情がフラットになってきます

何日もかかる場合もあります

そこまで　やってみてね！

3 フラットになったら
自分に次の言葉を言ってあげます

「全く仕方ないな！」

「いーよいーよ！私だけは否定しないよ！」

「そんなあなたでも私は大好きだよ！」

「私だけはいつでも味方だよ！」

「あなたを守るから安心しててね」

4.そして　最後に　
「でもさ…本当はどんな自分で在りたいの？」
…と聞いてあげましょう

5 こんな私で在りたいの！…と　

自分から聞き出したら…（書き出してあげて）

そして…ここで
じゃあ　一緒に　意識を変えていこうね！
…と　自分と約束してあげてください♡

内側の自分と

おもいきりハグをしてあげしましょう！

少しキツイけど…
このワークをもやもやするたびに
やっていくと
自分との絆が深まってきます！

自分を変えるのではなく
自分の意識を変えていく！




それを自分と約束すること！

それが自分への最高の愛！！



こうなりたい！を自分で叶えてあげましょう！

焦らず　ゆっくり　何度でも…ね！

Etsuのスカイプセッション

●今すぐ不安をとりのぞきたい！

●未来が不安でたまらない！

●感情がコントロールできない！

こんな時は 独りで悩まないで

私に お話しください♡

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