彼から無視をされた…と感じた時①

おはようございます

この2.3日くらい同じような
メッセージを頂いてます

それは
彼から連絡を無視されていて
寂しい苦しい
…という内容のもの。

相手から無視をされていると感じた時は
哀しく感じてしまいますよね？

気持ちはよくわかります。

でも…ちょっとまって

それって本当？

無視されているって
本当？

勝手に

決めつけてしまっていない？

まずはそこにフォーカスしてみて
「それって本当？」って…

連絡ない＝無視されている＝嫌われた
↑
彼の気持ちを

勝手に決めてしまっている状態ですよね？

連絡がないことは

無視をされていること！

…と疑いもなく決めてしまってます

彼の自分への気持ちを疑っているのに
ココは疑わないの？

もしかしたら連絡できないのは
他に理由があるのかもしれない

…と今までのあなたの決めつけルールを

疑ってみましょうよ

・もしかしたら…
風邪ひいて体調悪い？

・もしかしたら…
仕事が忙しくて余裕がない？

・もしかして…
何か凹んでて連絡したくない？

・もしかしたら…
スマホなくした？壊した？

このように
連絡がこないのは
相手に理由がある！と
そっちにフォーカスすることもできると思います

（上に書いたことは全て
実際に私が経験した

「連絡を無視されたと勘違いした」あるあるですあはは）

つまり
連絡がこないことを

自分のせいにしないことです

彼から連絡がこないことを
自分の価値と結びつけない！

これはすごーく大事かなと思います

連絡こないだけで
すぐに自分の価値と結びつけると
一気にセルフイメージが下がって

いつまでたっても連絡はこないし…

最終的には自分が思った通り
「嫌われた」という現実をつくりかねません

わざわざ自分が望まない現実を作ることに
必死になっているなんて…

(￣O￣;)

連絡がこない＝無視されている
…という決めつけルールを
そろそろぶち壊してみましょう！

彼から無視をされた…と感じたときパート2は
次につづきます

先日セラピスト仲間のhinaとyumikoと

アフタヌーンティを楽しんできました〜

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