今日、雑誌かったよぉー♪
ニコラ
＆ラブベリー
表紙かわいいし♪ファッションだけじゃなく、お菓子作りとか、モデルｓ演じる恋物語トカあるんだよぉーーー
あっ！夏のドラマ１位
なんだと思う？
正解は･･････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
１
ブザー・ビートだよぉ＾＾
山Ｐ＆北川ｓ＆あいぶｓなどなど、豪華な人がでていましたねぇー
２３などは、また明日更新しますねぇー
ではでは、ばいばーい
なんか・・・。最近、つまんない。
いえに居たくない。
私には、お母さん・お父さん・お兄ちゃんがいるんだけど、お兄ちゃんが、最近キレ気味・・・。おこりやすい。私の顔見ただけで、「きもっ。」「うざっ。」とかっ・・・・・。
前から、けんかは、あったんだけど・・・・・。
最近は、ひどい。前までは、そこまで仲がわるくなかったんだけど。
もういやだよぉー。
お父さんは、お兄ちゃんの味方するし。嫌い。
どうすれば、いいの？
FNSみたぁーーー？
絢香とかくぅちゃんでてたねぇー
かわいい
絢香今年で、休養なんて・・・悲しい。でも、早くなおしてほしいからねっ
そういえば、絢香髪の毛きってたかも♪短いのもかわいいっ♪
NYCとかもでてたね。みんなは、だれが、1番スキィ？私は、あの中だと、山ちゃんかなっ♪１番だと思う。
みんなはぁー？どう思う？
でも、みんなの目当ては、嵐かなぁー？じゃあ質問かえて、嵐は？にの？松潤？翔
？大野？相葉？誰が好きぃー？？私は、相葉
かなっ♪かわいいし♪草食系男子っぽいし
あっ♪今日は、ひみつの嵐ちゃん＆VS嵐だぁーーーー♪見なくてはっ
ではでは、またぁーーー
またまた、ダイエット♪です！
飽きずにみてくださいね♪
あっ！そういえば・・・ダイエットの基本として、問食はだぁめ
でも、最初からは、きついので、だんだんなれていくのが、ＢＥＳＴだと思うよ。例えば、週2回に減らすのも、ありだよ。
などなど、手軽に身の回りでできるダイエットは、あるのです♪
小学生だったら、運動系の少年団に入ったり、中学生だったら、部活で、続けられそうな運動部がいいよ♪
高校生だったら、帰宅部は、だめっやっぱり、できるうちにやらなきゃね♪バイトでも、いいけど、動くバイトを探してみたら？わたしのおススメは、マックかなぁ？先輩で、働いている人がいるんだけど、超楽しそうだし♪でも、その分いそがしいって、でも、そのおかげで、やせれたっって♪
ぁっ！ウォーキングもいいって
ウォーキングでも、速歩きがいいよ♪
走るよりも、速歩きのほうが、効き目があるトカ
あと、ただあるくんじゃなくて、後ろで、てを組んであるくといいよっ♪ひきしまるよぉー
歩くのが、苦手な人は、音楽を聴いたりして、歩くとたのしいし、友達としゃべりながら、歩くのもあり
恥ずかしいって思う人は、犬の散歩などの振りをしてあるいたら？短くては、意味が無いから、ながぁーく歩いてね
あっ！もうこんな時間・・・ではでは、さようならぁーーー♪
私は、５㎏のダイエットに成功しました♪
今まで、キャベツダイエット・・・・。バナナダイエット・・・・。走る。何もかもが、続きませんでした。
でも、中学生だし♪おしゃれしたいっ♪ミニスカはきたいっ♪誰もがおもうことですよねぇーー！
私も、その1人でした♪
脱メタボ
大作戦
私が、やったことは、腹筋です。ただの腹筋ではなく・・普通は、上半身をおこして１、２回・・・とやっていくのですが、体重が、一向にへりませんでしたっ。だから、私は、足をあげて、ゆっくり地面に足をおろすことをしました。それが、とっても、きつくて・・・足が、ぷるぷるしてきます！
この腹筋ダイエットは、足を床（地面）に、垂直にあげることです！※足をまげては、だめ。
これを１日に２０回などときめて続けることです♪
これは、まだ１つの作戦！？なのですが、まだまだ他にもあるので、またのせますねぇーーー
こまめにチェックよろしく