まずはダイエット。

目標は標準体重まで落とす。

この14日で、すでに6㌔落ちてるけど標準体重にはまだまだ程遠い…どんだけ太ってんだよ…

食事は野菜のみ。
サラダor蒸し野菜or煮物プラス味噌汁オンリー。

毎日歩く。

柔軟→筋トレ→半身浴→柔軟。

チェックリストを作り毎日記入する。

仕事中は常に下腹に力を入れた状態で過ごす。

デスクワークの際は膝に本を挟んだ状態でする。

脇腹の肉ってどうやって取るんだろう…