アクーの東です。
お疲れ様です。
8月入って二日目。最初の日曜日を迎えております。
本日も新宿会場にて5開催♪
どの企画も参加者の熱気でムンムン状態となりそうです。
それはそうと・・・
お腹まわりのお肉が気になるという方に朗報です。
巷で流行っているスクワットダイエットを私試しておりましたところ
1ヶ月でウエストが３センチも減少しました！自分もともとそんなに太くないので自分的にはこれはすごい変化なんですよね。具体的にはベルトの穴が2つ余分に閉められるというか。
頑張って腹筋運動などをやっていたときには現れなかった結果ですねこれは。
脚の筋肉は体の中で一番大きいのでここを鍛えるとかなり代謝が高くなるようですね。
まぁもともと下半身もウェイトトレーニングやってますんで筋量がまったくないわけではないのですが、どちらかというと上半身７：下半身３って割合くらいのイメージだったのを、逆に４：６くらいに変えてからすぐ体脂肪率が下がる一方です。
上半身だけ鍛えるな～んてのは間違いなく勿体ないです。
ネットで検索すればたくさんスクワットの指南動画が観れますんで、自己流でやらずにしっかりしたフォームでやれば膝も痛めないかと思います！スクワットダイエットおすすめです！