p>２月１８日 朝の計測
◆体重 ７１．７ｷﾛ （ 目標まで－２４．８ ）
◇体脂肪 ３３．８％ ←０．６も増えてしまった
◆基礎代謝 １４３９ｋｃａｌ
◇ＢＭＩ ２８．５
◆骨格筋率 ２５．１％ ←ちょっと減ってしまった
◇内臓脂肪 ９
◆体内年齢 ４８ また歳とった！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
昨日の運動
◆太陽礼拝 ３回 （ 朝・夕方・夜 ）
◇ぶるぶる運動 ３回
◆スクワット １０回 ＊ ２セット
◇ウエスト捻り ２０回 ＊ １セット
◆腹筋 １０回 ＊ ２セット
◇ＳＳ ０分
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
あぁ。今日は休日なのに通常出勤、テンション下がる↓
仕方がないので、仕事しますが・・・
有給で休もうかと考えたけど、べっつにやる事もないし。
でもって、お昼に外出してヨガっちゃうし☆
リフレッシュして会社へ戻る予定でーす。
てか、今職場ですがね・・・