自分のおすすめは…腹筋ローラーです！
バイト先の先輩と話をしている時に教えてもらったこの腹筋ローラー 1000円前後で買えます！
そしてめちゃくちゃ効きます
最初は膝コロと言って膝をついて10回×5〜6セットという感じでやりましたが、初めてやった次の日は腹筋の筋肉痛で朝ベッドから起き上がれませんでした
それでも筋肉痛と闘いつつ継続していくとだんだんと楽になってきました！
というわけで次のステップに進み、今度は立ちコロという膝をつかずに足だけ地面につけてやるやり方でやってみました
意外といけるじゃんと思った次の日…きました、半端ない筋肉痛です。
一週間くらい続き、ベッドから転げ落ちるようにして起き、くしゃみ、咳はもちろんのこと笑うのもキツイという地獄のような生活になってしまいました
しかし刻一刻と夏が近づいて来ているこの時期、休んでる暇はありません。
せっせと毎日腹筋ローラーに励んでいます
そして腹筋が硬くなってきてある程度の効果が出ていています！
皆さんもこれから海に行ったりプールに行ったりと夏本番に向けて腹筋ローラーを使って追い込みをかけるのはいかがでしょうか？
