毎日死にたくてどん底の時に初めて
自分に集中する在り方を知りました。
そして知識をもとに実行して
たしかに自分が変わっていった
1番有効な自分へのアプローチは
ぜーーんぶの自分を許すこと。
とにかく何もやりたくない
めちゃくちゃ面倒くさがりな自分をゆるし
すぐにイラっとする小さい自分をゆるし
ネガティブで繊細な自分もゆるす。
感情面で言えば
いちいち許す事を意識するだけで
心に平穏が流れるのを感じられました。
あとで分かったのが
これが事実を見る、という事。
それが自分への1番の肯定でもあるという事。
だからその目を養う事が出来れば
自分の波にも対応出来るから
いちいち落ち込まない、というか
落ち込む自分を許せるから必要以上に病まない。
↑許せないから思考も暴走して沼になる。
あとは、自分のために自分を使う事。
自分のコップを満たす事に集中する事。
1人の時間を持ちたいと思った時、
夫にどう思われるかな
嫌がるかな
子供は大丈夫かな
って心配事が出てくる。
でもやろうとしてみる。
「夫にお願いをする事」も自分のために出来る行動の一つ。
そうやって自分のために自分を動かしてみる。
他には、子供が大泣きしている時も
夫に全部まかせてみたり。
もちろん全部が思い通りにいくわけじゃないです。
そんな時は、はぁーもうー何やねんーってなりながら
そんな自分もまた許す、眺める、観察する。
その繰り返し。
ああするべき、こうするべきって
誰かから聞いて出来た無意識にある価値観が
自分を縛っていたので、
「本当はどうしたい?」って
ガッチガチに固められた価値観から自分を解放して
ちゃんと自分を生きようとする事、
それをまずはやりました。
それだけで現実が大きく変わるわけではないけど
自分の心は平和でいられます。
その心が思考を作り、
その思考が現実を創る。
だから、そうやって1人で勝手に幸せで在る事、
これが大切な土台なのではないかなーと思っています。