完全オフ。

今日は完全オフ。

ゴルフもトレーニングもしない予定です。

ジムの社員さんに1週間に1日は何もしない日を作った方がいいと言われ。。

筋肉痛のときにトレーニングするなんてもってのほか

昨日はガッツリ筋トレ。

今日はボーッとしてます。



あとで髪でも切りに行こうか


とにかく今日は身体を休めます。

昨日の練習

昨日は近くの練習場へ行ってから筋トレしてきました。

最近軽いものをあまり振ってなかったので、父のお手製UP5を多めに振ってきました。

最速は確か76.8m/sくらい。

筋トレの成果かはわかりませんが、最速でした。




ドライバーだと先が重いので、どうしても振り遅れてしまいますが

UP5のように軽いものだとそれがないのでうまく振れるような気がします。

以下、スローです。


文句、批判、随時受け付けております。

成果

ジムで少々本格的にトレーニングをはじめて約1ヶ月ということで、体組成計でどれだけ変わったか見てみることに。


結果…


脂肪量5キロ減
筋肉量1キロ増


かなりいい結果に！


筋トレを始めたばかりの時期は体が筋肉をつける準備をし、神経に働き掛けるそうです。

そのため筋肉量はすぐには結果にでないらしい。



ただ、まだ弱点だらけ。

特に自分の場合は体幹が弱い&脂肪が多い。

これからの課題です