どーも
今日はリハーサル後に家で初加圧トレーニングした
昔バレエ学校行ってた時の友達のお母さんがこの前家に来て色んなエクササイズとかを教えてくれて、あたしはその場にいなかってたから、お母さんに教えてもらった
骨盤ベルトと幾つかのゴム使うエクササイズなんだけど、効果てきめん
はい！
写メ、ボンレスハムでも戦隊ヒーローでもございません
！(笑)これはゴムをキツめに巻き付けて足あげすると浮腫みが取れて細くなる
という神エクササイズ
人によって効果は違うけど、あたしは脚の疲れが取れて膝上がスッキリしました(^.^)
とにかく加圧トレーニング、気に入った
あと背中と頭のマッサージ？矯正？教えてもらって一汗かいた
(笑)前からマッサージ系には興味あったから、今度直接友達のママに教えてもらいたいな
今日は久々にヘトヘト(´Д｀)
お風呂で早速ヘッドマッサージしよ～(*^^*)