どのようなことを思い浮かべますか？
髪を整える
身なりを整える
荷物を整える
部屋を整える
体調を整えるというのもありますね。
こんなところでしょうか？
生活をするうえで
とても気を配るところです。
ですが
意外と忘れられがちなのが
そうです
心なんです。
毎日を忙しくすごし
疲れて倒れこむように
眠りにつく方
いろんなことが頭によぎり
なかなか寝付けない方
目覚めてから眠りにつくまでの
時間の流れは人それぞれです。
あっというまの一日
なんとなくの一日
長い一日
どのような一日を過ごすにしても
意識して取り込んでいただきたいのが
心を整える
ということです。
これも自分自身を内観することが
どれほど素晴らしいものか
体験していただくために
お伝えしています。
瞑想
まさにそのことなんですが
瞑想するといっても
実際のところ
なかなか難しいものです。
私自身
育児を終えて
娘たちは、自律しました。
1人で過ごす時間が増えた今だからこそ
瞑想する時間もあります。
電車の中でも、どこでもできるように
なります。
ですが、まだまだ
お忙しい方に
日々の生活が
追われるような、息苦しい生活ではなく
清々しい気持ちで生きやすい生活を
送っていただけるよう
心を整える
このことを意識していただくことを
お伝えします。
ではどのようにするかですが
何かに驚いたり
興奮したときなどに
気分を落ち着かせたり
走ったあとに
息を整えることをした経験は
だれもがあります。
その要領で
なんでもないときに
そのことを意識していただくだけです。
心と呼吸を意識する
心を整える
そうすることで
自然と
身体が変化します。
気分も変化してきます。
心を整えることを習慣にして
清々しい日々をお過ごしください。