美肌の3カ条＆肉体改造☆

こんにちは！

岡山市中区

ジェルだけじゃない‼︎

自爪を元気にするネイルサロン☆

nail × nailのyoshiko☆です。

突然ですが

美肌の３か条

知っていますか？

１. 自分のお肌を知る

２. お肌に合った化粧品を使う

３. 化粧品を正しく使用する

の三つです

簡単なことですが、

なかなか全部できている方は少ない気がします。

私は今の化粧品に変えてから５年くらいになりますが、いつもこの３カ条を意識してるおかげで年々ナチュラルメイクになってきています♫

話は変わりますが、

最近肉体改造したくてジム通いするようになりました☆

そこで、最初に体のカウンセリングをしてもらうのですが、体も同じだなあとつくづく感じています。

１.自分の体を知る

２.体型、体力に合ったメニューの構築

３.正しく効果的なトレーニングをする

てとこでしょうか。

１ヶ月真面目に(週3〜4)通ったら、

体脂肪率が驚きの５%ダウン！！しました。

(スタートがかなりヤバいのですが)

ちなみに、

食事は通常どおりです♫

周りのみんなには

今年中に腹筋を割ると約束してるので、

必ず達成しようと思っています！

運動するとお肌の調子も良くなるという

思わぬ相乗効果も

肌も体も

必ず自分の思い通りになりますよ💕

私でよければ

いつでもアドバイスさせていただきます♫

今日もお読みいただき

ありがとうございます

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