昨日の小麦粉まみれご飯

ここ数日の外食ᵃⁿᵈ偏食のお陰で、ウエストがやばいです

1つ小さめのスカートがパツパツ

ふんっ！って力入れたら、1番上のホックが弾けそう

今日は徐々に減らしてますが、明日から本格的に小麦粉ᵃⁿᵈ白砂糖を断ちます

今日の小麦粉は

リコッタチーズのパンケーキでした

今日の記録

☆朝

・アルフォート3枚

☆昼

・カスピ海ヨーグルト

・レバー

・青椒肉絲

・チーズ

☆夜

・焼肉

・リコッタチーズパンケーキ

ワークアウト

・4256歩

・プランク180