【ストレスとダイエットの関係】
こんばんは！
働くママのダイエットと夢を叶える
美姿勢ダイエットコーチ、伊賀ゆいです。
ストレスとダイエットの関係と聞くと
ストレス太りをイメージする人も多いはず。
私もつい先日、職場で
相手の不機嫌さに
充てられたことがあって
珍しく引きずってしまい
その時は反射的に
甘いものが食べたくなって
「ああ、こうして ダイエットに苦戦するんだ」
と気付くことができたのだけれど。
生活していれば、何かしら
ストレスを感じることはあって、
役割の多い働くママは
その機会も多いんじゃないかと思う。
ストレスを感じた時に
食べることで発散するという選択は
確かに簡単だけれど、
ダイエットや痩せることを
目指しているのなら
苦戦する理由のひとつになる。
そしてもう一つ、
働くママがストレスを感じた時に
やってしまいがちな癖がある。
それが、
自分の感じているストレスを
子どもに伝えてしまうこと。
私も油断するとまだやってしまうけど
直接的に
イライラをぶつけてしまうことが
なかったとしても、
子どもと接する時の
言葉遣いとか表情とか対応に
やっぱり現れてしまったりして。
そのことを少し落ち着いてから
振り返った時に
「やってしまった」
「私はなんてダメな母親なんだ」
と、自分にレッテルを貼ってしまう。
そんなレッテルが、
ダメな母親は雑に扱われても仕方ない
という無意識なマインドとなり
積み重なっていった
低い自己肯定感（セルフイメージ）
が 実はダイエットにも
大きく影響してきてしまう。
セルフイメージとダイエットの関係性は
とてもとても深ーいので
今後の発信で改めてお伝えしていくけど、
「どうせダメな私」
「どうせダメな母親」
というマインドでは、
ダイエットに限らず
何事も上手くいかなそうなのは
何となく伝わるはず。
ストレスを感じた時に
反射的に「食べる」という癖を
手放すことも大事だけれど
セルフイメージを下げない行動を
とれるようにすることもとても大事。
「こんな私が」
「私なんて」
が口癖になっていたら黄色信号！
美姿勢ダイエットプログラムでは
ストレスとの付き合い方や向き合い方
そしてセルフイメージについて学ぶから、
ダイエット卒業を目指せます。
ダイエットをしながら、
自分のセルフイメージを上げて
子どもにイライラしないニコニコママで
楽しく毎日を過ごしていきましょ✨
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